DNA og Folinsyre

“Folsyretilskud på 400 mikrogram fra ca. 3 mdr. før og til 3 måneder henne i graviditeten nedsætter risikoen for at føde et barn med medfødte misdannelser af hjerne og rygmarv” – informerer Sundhedsstyrelsen.

Men… Hvad er Folinsyre og hvorfor er den SÅ vigtig ?

Folsyre tilhører gruppen af B-vitaminer. Folsyre, folat og folacin er navne på de naturligt forekommende former (i alt 8 forskellige molekyler), mens folinsyre er den syntetiske form.

Vores krop har brug for folsyre for at danne: 

  • Energi fra kulhydrater
  • DNA & RNA
  • Røde og hvide blodceller
  • Melatonin (søvnregulerende hormon)
  • Neurotransmittere i nervesystemet – Dopamin, Serotonin
  • …og meget mere

Hvad er tegn og symptomer på folatmangel:

  • Kronisk træthed
  • Mangel på røde blodceller
  • Bleghed
  • Diarré
  • Tidlige grå hår
  • Hævet tunge
  • Sår i munden
  • Stakåndethed
  • Kort lunte og irritation
  • Hukommelsesproblemer
  • Baby med fødselsdefekter & deformiteter (OBS! Begge parter i graviditeten bør tage folat!)
  • Vækstproblemer
Årsagen til at folat-niveau er for lavt kan være:
  1. Kost som er fattig på Folat (folatrig kost er f.eks. bønner, æg, grønne grøntsager)
  2. Sygdomme som M.Crohns og Cøliaki
  3. Visse kræftformer
  4. Nyresygdomme
  5. Overforbrug af alkohol
  6. Medicin som påvirker folat (f.eks. Metotrexat)
  7. Fejl i vores DNA

Hvis vi bare kigger på DNA-defekter, som SNPs i MTHFR-genet (hvilket er ret almindeligt) og andre mutationer, som påvirker nedbrydning af folat.

Folsyre og naturlig folat i maden skal gennem flere kemiske reaktioner før, det bliver til 5-MTHF – en “aktiveret”, brugbar form.

De fleste af os kan godt metabolisere folat og folinsyre.Genet som kontrollerer denne process bliver kaldt MTHFR og vi har normalt 2 kopier af det.Variationer på et eller begge af disse gen-kopier resulterer i, at kroppen ikke kan aktivere folat. Hvis det ene kopi er dårligt, kan det påvirker effektiviteten betydeligt. Hvis begge kopier er defekte, er kroppen ikke i stand til at metabolisere folat og folinsyre.
Det vil sige, hverken kosttilskud eller kost kan forsyne dig med folsyre tilstrækkeligt, så der opstår mangel.

Hvordan ved du, at du har et eller to dårlige kopier af MTHRF genet? Det gør du via en DNA test.

DNA HEALTH fra Nordic Labs viser, hvilke bestemte kosttilskud vi har gavn af, og om vi bør være opmærksom på risikofaktorer for udvikling af livsstilssygdomme. Ved at kombinere viden om vores genetik, samt viden om ernæring, motions- og miljøpåvirkninger, er det nu muligt på en struktureret måde at forebygge at de ”svage” gene slår igennem.

Du er velkommen til at kontakte mig helt uforpligtende for at få en snak om, hvilken test der kunne give dig de svar, du leder efter.

  •  

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *